5 Manfaat Susu untuk Segala Usia
jpnn.com - Susu telah lama dikenal sebagai sumber asupan energi yang sehat karena kadar nutrisinya yang tinggi. Konsumsi susu juga tidak terbatas pada usia tertentu.
Alasannya, susu dapat berperan dalam membantu pemenuhan kecukupan gizi dalam segala usia.
Panduan dari Departemen Pertanian Amerika Serikat 2015-2020 menyarankan masyarakat untuk mengonsumsi susu maupun produk turunannya yang bebas dan rendah lemak, termasuk susu, yoghurt, keju, dan minuman yang mengandung kedelai. Kalsium, kolin, potassium, vitamin D yang telah diperkaya dimiliki oleh semua jenis susu.
Mengapa susu dikatakan baik untuk segala usia?
Pada 1.000 hari pertama anak, susu merupakan salah satu pendukung pertumbuhan terpenting. Untuk remaja, susu dibutuhkan sebagai sumber energi yang digunakan untuk pertumbuhan yang pesat.
Orang dewasa masih dapat menggunakan susu sebagai sumber protein dan kalsium. Adapun lansia juga tetap membutuhkan kalsium untuk mendukung kepadatan tulang mereka. Dalam hal ini, susu menjadi salah satu pilihan untuk memenuhi asupan harian.
Berikut manfaat kandungan susu dan kaitannya dengan kesehatan untuk segala usia.
1. Susu dan kesehatan tulang
Pada 1.000 hari pertama anak, susu merupakan salah satu pendukung pertumbuhan terpenting. Untuk remaja, susu dibutuhkan sebagai sumber energi yang digunakan untuk pertumbuhan yang pesat.
- Bisakah Pasien Kanker Berpuasa di Bulan Ramadan, Simak Penjelasan Dokter Spesialis Penyakit Dalam
- Ternyata untuk Memproduksi Sekilo Keju Butuh 5.605 Liter Air, Wow!
- 4 Manfaat Buncis, Bikin Wanita Doyan Mengonsumsinya
- Penuhi Gizi Anak-Anak Papua dengan Berbagi Telur Rebus Hingga Wafer
- 7 Makanan Kaya Kalsium Selain Susu yang Bisa Anda Konsumsi Setiap Hari
- Pangeran Harry dan Istri Doakan Kesembuhan Kate Middleton