Agar Jantung Anda Sehat, Cobalah Konsumsi Makanan Ini
jpnn.com - Makan makanan yang sehat dengan jumlah yang tepat dari kalori adalah salah satu cara yang baik untuk menjaga jantung Anda.
The American Heart Association menyarankan diet kaya buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak, unggas, ikan dan kacang-kacangan.
Jadi sebelum Anda menulis daftar belanjaan Anda selanjutnya, perlu melihat beberapa makanan yang dapat membuat jantung Anda sehat, seperti dilansir laman Verywell, Kamis (14/7).
1. Apel merah
Apel mengandung quercetin fitokimia yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi alami dan bisa membantu mencegah pembekuan darah juga. Apel mengandung vitamin dan serat.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, sarat dengan vitamin dan fitokimia yang bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi jantung Anda.
3. Sayuran hijau
Makan makanan yang sehat dengan jumlah yang tepat dari kalori adalah salah satu cara yang baik untuk menjaga jantung Anda. The American Heart Association
- 5 Manfaat Kunyit yang Bikin Kaget
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit
- 19,4 Juta Orang Menderita Diabetes, 73 Persen Belum Terdiagnosis
- Amaterasun Physical Sunscreen Aman Dipakai Anak-Anak Hingga Dewasa
- Rangkaian Kemeriahan Ramadan PUBG Mobile Tak Hanya di Jakarta
- MaxNovel Maksimalkan Potensi Fiksi dan Minat Baca Melalui Aplikasi