Ini 9 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Kulit Anda

jpnn.com - Kebanyakan orang berasumsi perlu menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan kulit yang mulus atau bebas noda.  

Di sisi lain, orang yang membeli produk-produk mahal tak jarang kecewa karena uang mereka terbuang dengan sia-sia. 

Faktanya, yang memberikan hasil yang baik untuk kulit bukanlah harga, tapi unsur yang terdapat di dalamnya. 

Berikut 9 makanan terbaik untuk kulita Anda, seperti dilansir laman MSN.

1. Salmon

Salmon kaya akan antioksidan yang menenangkan peradangan.

Asam lemak berfungsi sebagai blok bangunan untuk sel kulit yang sehat.

2. Semangka

Meskipun mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, konsentrasi air yang tinggi dalam semangka benar-benar bisa mengurangi retensi air yang menyebabkan bengkak di sekitar mata.

3. Teh Hijau

Karena teh hijau mengandung polifenol yang kaya akan antioksidan dan antiinflamasi, maka hal ini bisa digunakan sebagai toner yang hebat untuk mengatasi jerawat.

Polifenol baik untuk mengatasi kerusakan dan bekas luka, membuang racun dan juga membuat kulit terasa kenyal. 

Vitamin K dalam teh hijau membantu meringankan lingkaran hitam di bawah mata juga. 

4. Tomat

Tomat kaya lycopene, antioksidan kuat untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. 

Faktanya, sebuah penelitian di British Journal of Dermatology menemukan peserta yang mengonsumsi lima sendok makan pasta tomat setiap hari menunjukkan perlindungan 33 persen lebih banyak terhadap sengatan matahari daripada kelompok kontrol.

5. Wortel

Sayuran ini berwarna oranye berkat tingkat beta karoten yang tinggi, yang merupakan pelopor vitamin A yang juga merupakan bentuk bahan aktif utama di Retin-A.

Vitamin ini telah ditemukan untuk mengurangi produksi minyak kulit dan ada juga beberapa bukti bahwa vitamin ini bisa mengatasi psoriasis.

6. Alpukat