Rahasia Tidur dan Bangun Tepat Waktu Buat Kesehatan

Rahasia Tidur dan Bangun Tepat Waktu Buat Kesehatan
Rahasia Tidur dan Bangun Tepat Waktu Buat Kesehatan. Ruth Carissa Harianto

jpnn.com, SURABAYA - Menjaga pola tidur yang teratur setiap hari ternyata memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Ruth Carissa Harianto telah merasakan sendiri setelah beberapa tahun terakhir membiasakannya.

Tak hanya badan sehat yang terus terjaga, namun juga semangat kerja yang meningkat.

Perempuan yang sehari-hari bekerja sebagai staf marketing dan public relation di Ubaya (Universitas Surabaya) itu mengaku bahwa kesehatan menjadi aset penting bagi dirinya. Namun, Ruth -sapaan akrabnya- bukan tipe orang yang getol menjaga pola kesehatan, seperti rajin diet ataupun olahraga.

“Dengan kita menjaga kesehatan dan hidup sehat, artinya kita sayang dengan diri sendiri,”ujar dara 23 tahun yang mengaku masih single itu.

Ruth mengaku selalu tidur dengan teratur. Dia selalu berusaha menghindari begadang ataupun tidur kemalaman. Selanjutnya, dia tidak mau bangun kesiangan atau pun sengaja bangun telat.

“Meskipun libur, tetap bangun pagi biar badan gak kesakitan. Dan ngurangin lembur malam,” ujar perempuan berambut panjang itu.

Sulung dari dua bersaudara itu juga membiasakan diri untuk banyak minum air putih.

Menjaga pola tidur yang teratur setiap hari ternyata memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News