JPNN.com 
Cobalah Hal Ini Untuk Redakan Amarah
jpnn.com - LONDON- Banyak cara dilakukan untuk meredakan amarah. Mulai dari cara-cara alami dan sederhana hingga menggunakan obat-obatan tertentu. Ada yang berhasil, ada pula yang gagal. Nah, berikut ini adalah tips ampuh tentang cara mengontrol emosi seperti dilansir laman Health Me Up, Selasa (2/6).
1. Kontrol pernapasan Anda
Ketika Anda mulai merasakan emosi meledak-ledak, segera ambil napas dalam-dalam selama 2-3 menit kemudian hembuskan.
2. Relaksasi otot
Rileks otot-otot Anda, kepalkan tinju dan longgarkan bahu dengan merosot ke depan sedikit. Biarkan otot-otot Anda santai.
3. Let it out
Setelah rileks, tuliskan apa yang membuat Anda marah. Tuliskan alasan sebenarnya di balik kemarahan Anda. Hal ini diperlukan agar kemarahan keluar dari sistem Anda.
4. Mencari konteks
LONDON- Banyak cara dilakukan untuk meredakan amarah. Mulai dari cara-cara alami dan sederhana hingga menggunakan obat-obatan tertentu. Ada yang
- EVOS & Pop Mie Siap Bimbing Talenta Muda jadi Profesional di eSports Indonesia
- 100 Pendaki Perempuan Berkebaya di Puncak Gunung Kembang, Rayakan Hari Kartini
- 3 Khasiat Rutin Minum Kopi Campur Baking Soda, Bikin Mag Ambyar
- 4 Khasiat Semangka, Cegah Serangan Penyakit Mematikan Ini
- 3 Manfaat Daun Salam yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
- 4 Rempah Ini Bantu Jaga Glukosa Terkendali pada Penderita Diabetes
