Apa yang Perlu Anda Ketahui Tentang Vitamin?

jpnn.com - Vitamin adalah senyawa esensial organik yang penting untuk pertumbuhan dan untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami.

Sebagian vitamin dari tubuh tidak bisa dihasilkan oleh tubuh dan harus mengandalkan tanaman dan hewan sebagai sumber untuk menjaga jumlah yang cukup akan vitamin untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Beberapa vitamin yang larut seperti vitamin A, D, E dan K larut dalam lemak dan disimpan dalam tubuh. Vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B (B1, B2, B6, B12) dan vitamin C.

Vitamin ini tidak bisa di simpan oleh tubuh untuk waktu yang lama dan akan melewati ginjal dan hilang dalam urin. Kecuali vitamin B12, yang disimpan dalam hati, vitamin yang larut dalam air harus dikonsumsi setiap hari.

Berikut ini beberapa fakta tentang vitamin yang harus Anda ketahui, seperti dilansir laman India Times, Minggu (5/6).

1. Siapa yang perlu mengonsumsi vitamin?

• Orang-orang yang melakukan diet penurunan berat badan ketat jangka panjang.

• Orang dengan masalah malabsorpsi seperti diare, penyakit celiac, cystic fibrosis dan pankreatitis.