10 Buah Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Terkendali

10 Buah Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Terkendali
Ilustrasi buah plum. Foto: Pixabay

jpnn.com, JAKARTA - SATU hal yang harus dihindari penderita diabetes adalah menghindari mengonsumsi makanan tinggi gula.

Selain itu, penderita diabetes juga tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.

Untuk selalu menjaga kadar gula darah tetap normal, penderita diabetes diharuskan untuk melakukan pola gaya hidup sehat, dan lain sebagainya.

Namun, ada beberapa buah yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Persik

Indeks glikemik buah persik berada pada angka 42. Persik rendah kalori dan dikemas dengan 10 vitamin berbeda, termasuk A dan C.

Studi menunjukkan senyawa yang ditemukan dalam buah persik bisa membantu mencegah kadar gula darah tinggi dan resistensi insulin dalam obesitas pada tikus.

Ada beberapa buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes dan salah satunya adalah plum.