3 Kesalahan Saat Berolahraga Ini Bisa Bikin Anda Cepat Tua

Permasalahan dari makanan cepat saji adalah nilai nutrisi yang lebih sedikit dan cenderung tidak memberikan efek yang baik bagi tubuh.

Usai berolahraga, tubuh memerlukan nutrisi yang baik untuk dapat memulihkan diri dengan cepat.

Protein yang tinggi, karbohidrat, zat-zat anti-inflamasi dari buah-buahan sangat diperlukan oleh tubuh. Jika tidak mendapatkannya, tubuh Anda tidak dapat pulih dengan sempurna dan justru dapat menambah kerusakan pada sel-sel. Kerusakan sel-sel tubuh inilah yang dapat mempercepat proses penuaan.

3. Postur yang kurang tepat saat berolahraga

Tak hanya saat berolahraga sebenarnya, postur yang tepat adalah keharusan dalam setiap aktivitas Anda. Postur yang buruk dapat mengganggu tulang belakang Anda. Jika dilakukan terus-menerus, punggung bungkuk dapat terjadi.

Tampilan tubuh bungkuk tentu akan membuat Anda lebih tua dari usia sesungguhnya.

Anda dapat bertanya pada pelatih untuk mengetahui postur tubuh yang baik saat berolahraga agar hal tersebut tidak terjadi. Jika postur Anda sudah telanjur membungkuk, Anda bisa bisa memperbaikinya dengan mengikuti kelas yoga atau pilates.

Jika kesalahan saat berolahraga seperti di atas tetap dilakukan dalam jangka panjang, secara perlahan tubuh akan mengalami kerusakan.