4 Buah yang Ampuh Atasi Sembelit, BAB Bakalan Lancar

jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa masalah pencernaan yang cukup merepotkan, seperti sembelit.

Sembelit terjadi karena Anda sulit buang air besar (BAB). Spesialis Bedah Digestif Marthen Immanuel Benu menjelaskan, untuk membuat buang air besar menjadi lancar, cukup menjaga pola hidup sehat.

"Salah satu hal yang berpengaruh untuk membuat buang air besar menjadi lancar dengan mengonsumsi buan-buahan secara rutin," jelas Benu.

Menurutnya, buah mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Tak hanya itu, beberapa buah bahkan berpotensi untuk melancarkan buang air besar.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jeruk

Buah ini mengandung sekitar 86 kalori. Kandungan serat yang ada dalam jeruk mampu melancarkan buang air besar, sehingga bisa mengatasi masalah sulitnya membuang kotoran di tubuh.

2. Apel

Apel menjadi salah satu buah yang paling mudah ditemukan. Daging pada buah ini mampu membantu meredakan gejala konstipasi atau mempercepat pergerakan mengolah kotoran dalam tubuh.