4 Jenis Kacang yang Baik untuk Penderita Diabetes

Konsumsi kacang almond selama 24 minggu secara rutin bisa juga membantu mengontrol kadar gula darah para penderita diabetes tipe II serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Asal tahu saja, kacang almond berperan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

3. Kacang tanah

Sekadar info, kacang tanah merupakan sumber protein dan serat yang baik.

Kacang tanah pun bisa membantu menurunkan berat badan serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2013 menyatakan penderita diabetes tipe II yang menjalankan diet dengan menambahkan kacang tanah bisa membantu mengontrol nafsu makan.

Mereka juga bisa mengontrol kadar gula darah, menurunkan berat badan, serta memiliki dampak signifikan pada risiko diabetes.

4. Kacang pistachio

Kacang ini dikenal kaya serat dan padat energi. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2015 menyatakan penderita diabetes tipe II yang mengonsumsi kacang pistachio secara rutin selama empat minggu mengalami penurunan kadar trigliserida.

Kesehatan jantung ikut meningkat. Dampak lainnya, kadar kolesterol jahat ikut turun.(genpi/jpnn)