JPNN.com 
4 Makanan Ini Ramah untuk Usus Anda
Keuntungan tambahan dari mengonsumsi biji-bijian utuh adalah cepat kenyang dan mencegah Anda makan berlebihan.
Biji-bijian utuh populer yang bisa dengan mudah Anda tambahkan ke dalam menu makanan Anda adalah beras merah, oatmeal, quinoa, barley, millet, dan sorgum.
3. Protein Tanpa Lemak
Protein tanpa lemak yang bersumber dari tumbuhan dan hewan bisa meningkatkan kesehatan usus.
Kacang hitam adalah salah satu sumber protein tanpa lemak paling murah yang bisa ditambahkan ke dalam menu makanan harian Anda.
Anda bisa membuat sup kacang hitam atau membuat salad darinya.
Jenis makanan laut tertentu (ikan kod, haddock, pollock, flounder, halibut, dan nila) juga memiliki beberapa manfaat besar bagi kesehatan usus Anda dan harus dimasukkan dalam menu makanan Anda.
Memilih potongan daging tanpa lemak juga disarankan untuk meningkatkan kesehatan usus.
4. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi mengandung probiotik aktif yang berperan luar biasa dalam keseimbangan mikrobiota usus.(fny/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang baik untuk usus Anda dan aman dikonsumsi dan salah satunya adalah makanan fermentasi.
Redaktur & Reporter : Fany
- Tingkatkan Kebutuhan Cairan Tubuh dengan Mengonsumsi 16 Makanan Ini
- 4 Makanan Kaya Kandungan Serat yang Baik untuk Tubuh
- Hari Pelanggan Nasional, Pertamina Patra Niaga Bagikan 8.100 Porsi Makanan
- 9 Makanan Penambah Energi yang Wajib Anda Konsumsi Saat Musim Dingin
- 5 Makanan Kaya Kandungan Tembaga yang Baik untuk Anda
- Ingin Tubuh Tetap Hangat Selama Musim Dingin, Konsumsi 9 Makanan Ini
.jpeg)
