4 Minuman Kaya Nutrisi yang Membantu Mengatasi Stres dengan Cepat

1. Minuman susu hangat

Minuman susu hangat adalah kebiasaan lama yang kita semua kenal untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Susu mengandung asam amino triptofan, yang diubah menjadi serotonin, neurotransmitter yang memberikan rasa senang yang dapat membantu Anda rileks dan meningkatkan suasana hati.

Selain itu, suhu hangat bisa membuat tubuh rileks dan tenang. Hal ini sangat membantu saat Anda sedang stres karena hari kerja yang panjang dan perlu istirahat.

Tambahkan satu sendok teh kunyit untuk meningkatkan sifat antiinflamasi dari susu yang dipanaskan.

2. Teh hijau

Minuman teh hijau diproduksi dari daun tanaman Camellia sinensis.

Minuman teh ini terkenal karena berbagai manfaat kesehatannya, yang dikaitkan dengan dua senyawa yang hampir hanya ditemukan dalam teh hijau: EGCG [Epigallocatechin-3-gallate] dan L-theanine.

EGCG mengandung antioksidan yang tinggi dan membantu mengurangi kerusakan oksidatif dalam sel sekaligus meningkatkan fungsi tubuh dan otak.

Asam amino L-theanine bertanggung jawab atas rasa khas teh hijau dan efek menenangkannya.