5 Buah Tinggi Kandungan Vitamin C untuk Metabolisme Tubuh yang Lebih Baik

4. Stroberi

Dianggap sebagai buah super untuk memperbaiki kekurangan vitamin C, stroberi kaya akan vitamin C.

1 cangkir stroberi mengandung 149 persen dari asupan harian yang dibutuhkan.

Artinya, satu cangkir potongan stroberi (152 gram) menyediakan 89 mg vitamin C.

Stroberi juga merupakan sumber antioksidan dan serat makanan yang baik.

5. Nanas

Nanas adalah buah tropis yang sarat dengan enzim, antioksidan dan vitamin.

Nanas mengandung jumlah vitamin C yang baik dan membantu meringankan pencernaan dan masalah terkait lambung.

Mengonsumsi nanas juga terbukti bermanfaat dalam mengatur siklus menstruasi karena adanya enzim yang disebut bromelain.(genpi/jpnn)