5 Tips Diet Mulai Hari Senin

2. Konsisten dan tingkatkan

Saat melakukan olah raga lari misalnya, Anda bisa mulai dengan lari ringan, tetapi pada hari berikutnya, jarak lari harus ditingkatkan dan lakukan secara konsisten.

3. Timbang berat badan per 7 hari

Hal ini harus kamu lakukan untuk mengetahui apakah target penurunan berat badanmu selama satu minggu tercapai atau tidak.

4. Tahan godaan

Tahan godaan terhadap mengonsumsi makanan manis kesukaanmu, misalnya donat, cokelat atau tiramisu cake favoritmu.

Ingat, kamu sedang diet lho.

5. Perbanyak minum air putih