6 Camilan Sahabat Terbaik Penderita Diabetes

Mengonsumsi makanan seperti sayur, buah, protein berkualitas baik, biji-bijian utuh, kacang-kacangan serta menghindari biji-bijian olahan, asupan garam berlebih, gula tambahan, dan daging olahan bisa membantu Anda meningkatkan risiko kardiometabolik.

Camilan sehat dapat memberikan porsi serat, protein, dan lemak sehat yang tepat, yang mungkin tidak didapatkan dari makanan utama.

Namun, kuncinya adalah memilih karbohidrat rendah IG yang juga rendah gula dan garam tambahan.

Pastikan untuk menjaga porsinya dan tidak makan berlebihan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.

1. Kacang Arab Panggang

Kacang Arab Hitam Panggang adalah kacang-kacangan yang secara alami rendah IG, kaya serat, dan merupakan sumber protein nabati yang baik.

Kacang Arab Hitam Panggang juga bisa menjadi cara cepat dan mudah untuk meningkatkan rasa kenyang.

Segenggam kacang Arab panggang, yaitu sekitar 30-40 gram, berfungsi sebagai camilan ringan yang enak dan juga memiliki masa simpan yang baik.