6 Cara Ini Bisa Mengatasi Rasa Putus Asa Anda
jpnn.com - Ikhsan Bella Persada, M.Psi, psikolog dari KlikDokter mengatakan, rasa putus asa yang terus dibiarkan bisa berujung pada depresi.
Supaya itu tidak terjadi, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah tidak sungkan meminta bantuan. Pada dasarnya, pertolongan yang tepat dapat membantu seseorang bangkit dari keterpurukan.
Cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa putus asa
Selain dengan minta bantuan (atau mungkin saat Anda belum merasa siap untuk mencari bantuan), Anda juga dapat mengatasi rasa putus asa dengan melakukan hal-hal seperti:
1. Terhubung dengan orang-orang yang Anda kasihi
Harapan bisa kembali muncul bila Anda tetap terkoneksi dengan orang-orang yang Anda sayangi. Mencari dukungan lewat sahabat, pasangan, atau keluarga dapat meyakinkan diri untuk tidak patah semangat.
2. Menangislah
Jangan menahan emosi, menangislah bila ingin. Menekan emosi negatif bisa membuatnya tersimpan dalam diri dan bertahan lebih lama. Bila merasa putus asa, ekspresikan saja selama beberapa waktu dan keluarkan emosi yang Anda rasakan. Setelahnya, hirup udara segar dengan berjalan kaki untuk menjernihkan pikiran dan memenuhinya dengan emosi positif.
Jika Anda sedang merasa putus asa, jangan sedih dan khawatir, masih ada cara untuk mengatasinya.
- Anda Mengalami Depresi, Coba Atasi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 3 Khasiat Air Rebusan Daun Sirih Merah, Ampuh Atasi Penyakit Kronis Ini
- 8 Khasiat Susu Kunyit, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 3 Khasiat Daun Sirih Merah, Cegah Serangan Penyakit Ini
- 12 Manfaat Telur Puyuh yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka
- 3 Manfaat Air Kunyit Campur Lemon, Bikin Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat