6 Makanan Pemicu Perut Kembung yang Harus Anda Hindari

jpnn.com, JAKARTA - MENGALAMI perut kembung bisa menimbulkan perasaan tidak nyaman.

Perasaan penuh, kaku, atau sesak di perut setelah makan makanan tertentu bukanlah hal yang tidak biasa.

Kondisi ini disebut perut kembung, dan sangat umum terjadi.

Masalah pencernaan umumnya berasal dari faktor pola makan dan jarang mengarah pada kondisi medis tertentu.

Hormon dan stres berperan besar, tetapi banyak faktor lain yang menyebabkan kembung setelah mengonsumsi beberapa makanan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Sayuran silangan

Makanan seperti brokoli, kembang kol, kubis, dan kubis brussel kaya akan rafinosa dan fruktan, yang merupakan karbohidrat kompleks.

Beberapa orang mungkin merasa sulit mencerna karbohidrat ini, yang bisa menyebabkan gas dan perut kembung.