6 Makanan Pereda Sakit Kepala yang Aman Anda Konsumsi

2. Mentimun

Telah disebutkan bahwa dehidrasi adalah penyebab utama sakit kepala.

Jadi, kamu juga bisa makan irisan mentimun untuk melawan rasa sakit.

Sajikan dengan hummus atau campur dengan beberapa sayuran lain seperti tomat, bawang bombai bersama dengan sedikit minyak zaitun, oregano dan lada hitam.

3. Sereal gandum utuh yang diperkaya

Sereal ini mengandung riboflavin, Vitamin B2 yang juga dapat meredakan sakit kepala.

Jadi, makanan ini secara teratur juga bisa menyelamatkanmu dari rasa sakit yang membuat tidak nyaman itu.

4. Biji labu, kacang Brazil, Almond

Semuanya mengandung magnesium yang secara efektif dapat mengurangi sakit kepala dengan merelaksasi pembuluh darah.

Magnesium bertanggung jawab atas banyak reaksi biokimia tubuh termasuk fungsi otak dan otot.

5. Oatmeal dan beras merah

Bila tidak memiliki cukup karbohidrat, kadar gula darah bisa menurun dan menyebabkan sakit kepala.