7 Bahaya Makan Buah Kering Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini

Hal ini karena buah kering bisa membahayakan kesehatan Anda jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthians.com.

1. Hiperkalemia

Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, hazelnut, walnut, dan pistachio terkenal karena kandungan lemak dan proteinnya yang bermanfaat.

Namun, beberapa buah kering seperti aprikot dan prem juga kaya akan kalium.

Konsumsi berlebihan meningkatkan kadar kalium dalam cairan tubuh, sehingga menyebabkan penyakit diabetes melitus, gagal ginjal, aritmia, dan kondisi kronis terkait.

2. Gangguan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam buah kering bisa merusak lapisan usus jika dikonsumsi berlebihan.

Hal ini bisa menyebabkan peningkatan tekanan pada pencernaan dan metabolisme tubuh, yang mengakibatkan peningkatan produksi gas, kembung, sakit perut, sembelit, atau terkadang bahkan diare.

Faktanya, mengonsumsi buah kering tertentu dalam kondisi kurang gerak bisa semakin mengiritasi usus.