7 Jus Kaya Nutrisi yang Ampuh Atasi Sembelit dengan Cepat

4. Jus jeruk

Jus jeruk mengandung enzim yang memperlancar buang air besar dan membantu Anda BAB dengan cepat.

Anda bisa menggunakan 2 buah jeruk untuk membuat segelas jus jeruk setiap hari, dan lihat perbedaannya.

5. Jus nanas

Jus nanas memperlancar buang air besar. Campurkan 1 cangkir potongan nanas dengan 1/2 cangkir air hingga halus.

6. Jus bayam

Jus bayam kaya akan serat dan magnesium, sehingga menjadikannya salah satu minuman terbaik untuk BAB dengan cepat.

Ambil 2 cangkir daun bayam segar dan masukkan ke dalam juicer.

7. Jus lidah buaya

Jus ini bisa membantu menenangkan saluran pencernaan dan merangsang pergerakan usus.

Untuk membuat jus lidah buaya, campurkan 2 sendok makan gel lidah buaya dengan 1 gelas air hingga halus.(fny/jpnn)