7 Makanan Enak Ini Aman Untuk Penderita Diabetes

2. Telur

Telur adalah makanan yang sering dikonsumsi masyarakat karena mudah didapat plus murah. Selain enak, telur diketahui dapat menurunkan risiko penyakit jantung karena sifatnya yang menurunkan peradangan.

Sumber protein ini juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik pada tubuh (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh (LDL).

3. Kayu manis

Kayu manis merupakan bumbu yang dapat menggantikan gula. Kayu manis memiliki sifat antioksidan yang melawan radikal bebas perusak sel-sel tubuh. Pada beberapa studi, kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah tubuh dan meningkatkan sensitivitas hormon insulin.

4. Yoghurt

Produk turunan susu ini juga termasuk ke dalam makanan yang enak dan sehat. Namun, hati-hati dalam memilih yoghurt.

Hindari memilih yoghurt yang mengandung gula tinggi. Pilihlah yoghurt Greek yang baik untuk mengendalikan kadar gula tubuh. Yoghurt juga baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.