7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan

jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan agar kita mengonsumsi vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu vitamin yang harus Anda konsumsi adalah vitamin B.

Karena ada delapan vitamin B yang berbeda secara keseluruhan, ‘vitamin B’ sebenarnya merujuk pada lebih dari satu vitamin.

Vitamin B dinilai karena kemampuannya untuk membantu mengubah nutrisi lain menjadi energi, mendukung metabolisme yang sehat, dan mendukung pertumbuhan janin selama kehamilan, serta sistem saraf, fungsi hati, kesehatan mata, dan kulit.

Namun, bentuk vitamin B yang paling penting adalah vitamin B12, yang diperlukan untuk pembentukan DNA dan sel darah merah.

Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan sel darah dan saraf kita dan juga membantu membuat DNA, materi genetik dalam sel kita.

Namun, tidak seperti banyak nutrisi lainnya, tubuh Anda tidak bisa membuat vitamin B12 sendiri dan dengan demikian, orang memilih suplemen untuk menggantikannya atau nutrisi lain yang kurang.

Saat mempertimbangkan suplemen, kita sering mengabaikan fakta bahwa mengoptimalkan pola makan adalah cara terbaik untuk memastikan ketersediaan nutrisi penting dalam tubuh kita.