7 Makanan yang Ampuh Redakan Batuk

Untuk membuat ramuannya, tambah dua sendok madu ke dalam air rebusan jahe.

3. Kaldu tulang

Sama seperti sup ayam, makan kaldu tulang bisa melancarkan makanan masuk melewati tenggorokan.

Kaldu tulang juga mengandung mineral seperti folat, kalsium, dan fosfor yang dibutuhkan tubuh.

4. Pisang

Buah-buahan satu ini sangat bagus untuk tenggorokan yang sedang mengalami batuk kering atau berdahak.

Kandungannya padat kalori dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh saat sedang sakit.

Kemudian teksturnya yang mudah ditelan juga memudahkan tenggorokan menelannya.

5. Ikan

Kandungan protein dalam ikan memudahkan organ di tubuh untuk beerja lebih maksimal saat sakit.

Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 dibutuhkan tubuh untuk mengatasi peradangan.