7 Sayuran Penurun Kolesterol yang Wajib Anda Konsumsi

jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan agar kita rutin mengonsumsi berbagai jenis sayuran.

Sayuran dikenal memberi manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Salah satunya adalah menurunkan kolesterol. Kolesterol, zat seperti lemak, penting untuk memproduksi hormon dan mencerna makanan berlemak.

Namun, jika jumlahnya terlalu banyak, kolesterol bisa menyebabkan masalah yang berhubungan dengan jantung.

Obesitas dan diabetes tipe 2 juga bisa meningkatkan risiko kolesterol tinggi, seperti halnya pola makan yang penuh lemak jenuh dan lemak trans.

Kolesterol dan pola makan Anda berjalan beriringan. Meskipun Anda harus mengurangi makanan dengan lemak tidak sehat, mengonsumsi sayuran bisa membantu mengurangi kolesterol.

Semuanya tentang membuat pilihan makan yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Terlalu banyak kolesterol dalam darah Anda tidak baik, karena bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.