8 Buah yang Ramah untuk Penderita Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit kronis yang bisa menyerang siapa saja.

Jika seseorang menderita diabetes, ia mungkin ragu untuk mengonsumsi buah-buahan dalam diet yang ramah bagi penderita diabetes karena kandungan gulanya.

Namun, ada beberapa buah sebenarnya rendah karbohidrat, rendah indeks glikemik, dan bagus untuk pola makan penderita diabetes.

Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral, serta serat, yang penting untuk mengatur kadar gula darah.

Mengonsumsi buah juga membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Meskipun demikian, berhati-hatilah dalam menghitung kandungan karbohidrat dalam buah saat Anda memakannya secara utuh, dan perhatikan porsinya.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Buah beri untuk antioksidan

Baik itu blueberry, stroberi, atau jenis buah beri lainnya, buah beri merupakan makanan super untuk penderita diabetes karena kandungan antioksidan dan seratnya.