8 Buah yang Ramah untuk Penderita Diabetes

Anda bisa menambahkan berbagai jenis buah dengan yoghurt rendah lemak, dan ini menjadi hidangan penutup atau sarapan yang lezat untuk penderita diabetes.

2. Ceri asam untuk melawan peradangan

Buah beri tidak hanya mengandung banyak antioksidan, yang melawan penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya, tetapi juga baik untuk mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh.

3. Persik untuk melancarkan metabolisme

Buah beri merupakan makanan yang cocok untuk cuaca hangat dan dapat ditambahkan ke dalam diet Anda yang ramah penderita diabetes.

Persik mengandung vitamin C dan kalium, yang sangat baik untuk menjaga kadar gula tetap terkendali.

4. Aprikot untuk serat

Buah beri merupakan buah pokok musim panas yang manis yang juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin A harian Anda.

Aprikot merupakan sumber serat yang baik, cukup campurkan beberapa potong aprikot segar ke dalam sereal, atau masukkan ke dalam salad.

5. Apel

Satu apel sehari menjauhkan Anda dari dokter. Jadi, cobalah untuk mengonsumsi satu apel setiap hari karena apel kaya akan serat dan juga vitamin C.

Selain itu, jangan kupas apel karena kulitnya bergizi dan mengandung antioksidan yang melindungi jantung.