8 Makanan untuk Kesehatan Otak yang Lebih Baik

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan meningkatkan fungsi otak.

Fungsi fisik, intelektual, dan emosional otak kita bergantung pada jenis makanan yang kita makan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Kacang

Kacang merupakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan otak.

Kacang kaya akan nutrisi peningkat kinerja otak seperti lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan.

Kacang-kacangan seperti almon membantu mempertajam daya ingat kita, sementara kenari menyediakan asam lemak omega-3 bagi tubuh kita.

2. Cokelat Hitam

Pada dasarnya, cokelat hitam mengandung antioksidan, flavonoid, dan kafein.

Cokelat hitam meningkatkan kemampuan belajar, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi risiko penyakit mental terkait usia.