8 Makanan untuk Kesehatan Otak yang Lebih Baik

6. Brokoli

Brokoli merupakan sumber yang kaya akan senyawa nabati, termasuk antioksidan.

Brokoli kaya akan vitamin K dan sejumlah senyawa yang memiliki efek antiinflamasi yang membantu melindungi otak dari kerusakan.

Anda perlu memperhatikan jumlahnya karena brokoli bisa membuat Anda kembung.

7. Telur

Telur juga baik untuk kesehatan otak kita. Telur mengandung vitamin B6 dan B12, kolin, dan folat.

Kolin membantu mengatur daya ingat dan suasana hati. Vitamin B12 dan folat membantu melawan depresi.

8. Biji Labu

Biji labu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Kaya akan zinc, zat besi, magnesium, dan tembaga, biji ini memberikan perlindungan otak dari kerusakan.(fny/jpnn)