9 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi

3. Kiwi

Pada buah kiwi terdapat nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium sebagai penurun tekanan darah tinggi.

4. Anggur

Kandungan polifenol pada anggur berfungsi mengontrol tekanan darah.

Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas di tubuh.

Anggur juga tinggi serat dan rendah kalori, sehingga dikonsumsi rutin dapat mencegah sindrom metabolik, termasuk hipertensi.

5. Buah Bit

Kandungan nitrat pada buah bit menurunkan tekanan darah sistolik enam jam paska konsumsi.

6. Delima

Konsumsi jus buah delima lebih dari satu cangkir sehari selama empat minggu bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.Delima kaya akan kalium dan polifenol.

7. Buah Beri

Beri mengandung antosianin, yakni pigmen yang memberi warna cerah pada buah beri.

Antosianin merupakan antioksidan yang bisa mencegah terjadinya aterosklerosis, penyakit penyumbatan pembuluh darah.