JPNN.com 
9 Makanan Tinggi Kandungan Protein yang Wajib Anda Konsumsi
jpnn.com, JAKARTA - TELUR merupakan salah satu sumber protein yang paling banyak dikonsumsi.
Protein adalah salah satu nutrisi terpenting. Protein menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat dan menghasilkan hormon untuk membangun serta memelihara tulang dan otot.
Diet tinggi protein juga bisa membantu Anda merasa kenyang, yang baik untuk manajemen berat badan.
Nilai Harian (DV) untuk protein adalah 50 gram per hari berdasarkan diet 2.000 kalori.
Jumlah protein yang Anda butuhkan bergantung pada usia, berat badan, dan tingkat aktivitas Anda.
Selain telur, ada beberapa makanan yang kaya akan kandungan protein.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Health.com.
1. Selai Almond
Selai almond menawarkan berbagai nutrisi, termasuk lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung, serat, vitamin E, dan magnesium.
Ada beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan protein tinggi selain telur yang wajib Anda konsumsi dan salah satunya adalah udang.
- Redakan Amandel yang Meradang dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
- 9 Makanan yang Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Saat Musim Hujan
- 7 Makanan Pemicu Keringat Lebih yang Harus Anda Hindari
- 5 Makanan Tinggi Kandungan Kortisol untuk Mengatasi Stres
- Dibutuhkan Pasar Lebih Luas untuk Dorong Investasi Sektor Protein
- 5 Jenis Makanan yang Jangan Dikonsumsi Saat Sarapan di Pagi Hari
.jpeg)
