9 Rekomendasi Buah Kering untuk Menurunkan Berat Badan

Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga penting untuk kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Kacang Almond

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang tua Anda merekomendasikan asupan kacang almond setiap hari?

Ya, karena kacang almond adalah kacang yang luar biasa, kaya akan magnesium, tembaga, vitamin E, kalsium, protein, dan serat.

Hal inilah yang membuatnya sangat sehat untuk menurunkan berat badan.

Kombinasi protein tinggi, serat, dan lemak sehat dalam kacang almond membantu mengendalikan rasa lapar dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan serta keinginan makan.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of Research in Medical Sciences mengungkapkan bahwa sekelompok orang yang mengonsumsi kacang almond mengalami penurunan berat badan yang signifikan lebih banyak daripada sekelompok orang yang mengonsumsi makanan tanpa buah kering.

Jadi, pastikan Anda mengonsumsi 4-5 kacang almond setiap hari untuk mempercepat metabolisme Anda.