Beberapa Kebiasaan Sederhana Agar Tubuh Tetap Bugar Selama Berpuasa

Olahraga ringan seperti berjalan santai atau peregangan dapat membantu menjaga kebugaran tanpa menguras energi berlebih.

Waktu ideal biasanya menjelang berbuka atau setelah ibadah malam, saat tubuh sudah kembali mendapat asupan energi.

Kualitas tidur juga menjadi faktor penting yang kerap terabaikan. Perubahan jadwal selama Ramadan sering memangkas waktu istirahat.

Oleh karena itu, tidur lebih awal atau menyempatkan tidur singkat di siang hari dapat membantu memulihkan energi dan menjaga konsentrasi.

Terakhir, melengkapi asupan gizi harian menjadi langkah penunjang agar tubuh tetap prima.

Tidak hanya dari makanan utama, tetapi juga dari asupan tambahan yang praktis dikonsumsi di tengah mobilitas tinggi.

Kombinasi lima kebiasaan itu menjadi fondasi sederhana dan efektif untuk menjaga kesehatan selama Ramadan.

Business Executive Officer Adult Dairy BEAR BRAND Mirna Tri Handayani menjelaskan, “Kebiasaan sederhana seperti pemenuhan kebutuhan gizi harian dapat membantu umat Islam dalam menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.