Benarkah Lemak Tubuh Pengaruhi Volume Otak?

Tips memangkas lemak tubuh

Saat lemak menumpuk dan bikin berat badan melonjak, sudah saatnya Anda memangkas itu. Cara terbaik yang dapat dilakukan adalah melakukan diet sehat dan olahraga sebanyak dua sampai tiga kali dalam satu minggu.

“Cara terbaik yang efektif memangkas lemak di tubuh adalah tetap melakukan olahraga bersamaan dengan pengaturan makanan. Jika hanya diet saja dan tidak diimbangi dengan olahraga, Anda akan cenderung merasa lemas. Anda dapat melakukan kombinasi olahraga dengan pola makan gizi seimbang,” ujar dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter.

Lebih lanjut, dr. Sepri mengingatkan agar Anda tidak memaksakan diri untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena hal tersebut berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Penurunan berat badan yang wajar adalah 0,5 kilogram per minggu atau 2 sampai 2,5 kilogram per bulan.

Memang, kadar lemak tubuh yang tinggi belum benar-benar terbukti bisa menyebabkan penyusutan volume otak. Namun, Anda harus tetap waspada dan berupaya agar kadar lemak di dalam tubuh tetap pada rentang optimal.(NB/RVS/klikdokter)