Ingin Gula Darah Aman Terkendali, 10 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda
Kebanyakan penderita diabetes pada akhirnya akan mengalami tekanan darah tinggi, bersama dengan masalah jantung, ginjal, dan sirkulasi lainnya.
Namun, jangan khawatir. Ada beberapa cara alami yang bisa membantu mengendalikan kadar gula darah Anda agar tidak mudah naik drastis.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Buatlah pilihan makanan sehat
Diet adalah hal pertama yang harus Anda fokuskan sebagai penderita diabetes, karena makanan yang dimakan orang memengaruhi kadar glukosa.
Jadi, penting untuk mempelajari apa yang terbaik untuk Anda, seberapa banyak kamu bisa makan, dan kapan.
Makanan kaya buah dan sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak, serta ikan dan unggas tanpa lemak adalah beberapa pilihan yang baik.
Jika Anda makan banyak daging merah, unggas, dan makanan laut, hal itubisa meningkatkan kadar asam urat.
2. Jadilah aktif
Gaya hidup yang kurang gerak memang menyebabkan banyak masalah kesehatan, tetapi jika Anda menderita diabetes maka kamu harus mengutamakan olahraga.
Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan kadar gula darah agar tetap terkendali seperti minum banyak air.
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Wortel untuk Penderita Diabetes yang Bikin Kaget
- Anda Menderita Diabetes, Turunkan Gula Darah dengan 5 Bahan Alami Ini
- Ingin Bau Mulut Tetap Segar Saat Berpuasa, 4 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda
- Turunkan Kolesterol yang Bikin Pusing dengan 5 Cara Alami Ini
- 3 Khasiat Daun Bawang, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 3 Khasiat Daun Lobak yang Bikin Kaget