Ini 5 Manfaat Berolahraga di Malam Hari

2. Anda akan memiliki latihan yang lebih baik

Beberapa penelitian menemukan bahwa olahraga di malam hari adalah jalan menuju peningkatan otot yang signifikan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Anda akan memiliki tekanan darah rendah

Sebuah penelitian Journal of Strength Conditioning menemukan bahwa orang yang belolahraga di malam hari mampu menurunkan tekanan darah mereka hingga 15 persen lebih banyak daripada mereka yang bekerja di pagi hari.

4. Anda akan memiliki hasil yang lebih baik, lebih cepat

Sebuah studi dari The New England University of Birmingham menemukan bahwa mereka yang berolahraga di malam hari bisa bertahan 20 persen lebih lama dan pada intensitas yang lebih tinggi.

Itu berarti kalori yang lebih banyak terbakar di malam hari dan manfaat residu dari latihan yang lebih baik, yaitu lengan yang lebih kencang, kaki yang lebih kuat, abs lebih ramping dan kehidupan yang lebih sehat secara keseluruhan.

5. Tubuh Anda akan prima untuk bekerja