Ini 9 Jenis Makanan dan Minuman Penghilang Rasa Cemas
Ikan yang mengandung omega-3 tinggi adalah ikan berlemak, seperti salmon, sarden, makerel, trout, dan lain-lain.
2. Telur
Otak sangat membutuhkan vitamin B. Apabila Anda kekurangan asupan vitamin ini, Anda dapat mengalami beberapa keluhan, seperti kebingungan dan kecemasan.
Sumber makanan yang tinggi akan vitamin B sekaligus menjadi makanan penghilang cemas adalah telur. Maka dari itu, Anda sebaiknya konsumsi lebih banyak telur, namun pastikan tidak terlalu berlebihan.
3. Teh Hijau
Teh hijau tinggi akan kandungan asam amino yang dinamakan L-theanine. Asam amino ini memiliki efek menenangkan tubuh. Oleh karena itu, cara mengatasi kecemasan bisa dilakukan dengan minum teh hijau.
Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi L-theanine sebanyak 200 mg dapat membantu meringankan kecemasan pada murid-murid yang akan ujian.
4. Teh Kamomil (Chamomile)
Berikut ini beberapa jenis makanan penghilang rasa cemas berlebihan yang patut Anda coba.
- 8 Khasiat Teh Serai yang Ampuh Atasi Penyakit Kronis Ini
- 4 Khasiat Air Serai yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 3 Herbal yang Bantu Jaga Jantung Anda Tetap Sehat dan Kuat
- 5 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau Setelah Buka Puasa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Kecemasan yang Anda Rasakan
- 4 Efek Samping Mengerikan Minum Teh Secara Berlebihan untuk Kesehatan