Kenali Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Kesehatan tulang
jpnn.com - Apa sih makanan terbaik untuk kesehatan tulang kita? Lalu, apa juga yang terburuknya? Jawaban ini mungkin akan mengejutkan Anda.
Jika Anda sering menyalakan TV atau membuka majalah akhir-akhir ini, Anda mungkin pernah melihat salah satu dari mereka yang meminum susu demi kesehatan tulang.
Iklan yang sering menggembar-gemborkan kepada kita untuk meminum tiga gelas susu sehari untuk kesehatan tulang seringkali menghipnotis kita, sehingga kita akan meniru apa yang mereka sarankan.
Namun, ada beberapa makanan terbaik dan terburuk untuk tulang yang perlu Anda ketahui, seperti laman Care2, Selasa (6/2).
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kale dan collard greens mengandung kalsium, magnesium dan vitamin K.
2. Biji-bijian
Taburkan beberapa biji-bijian ke salad Anda untuk menambah kekuatan tulang Anda. Jika Anda menginginkan yang terbaik untuk uang Anda, pilihlah biji labu yang kaya mineral.
Tak hanya susu, makanan untuk tulang juga bersumber dari beberapa makanan. Untuk itu, Anda perlu mengenali makanan terbaik dan terburuk untuk tulang Anda.
- 4 Makanan Sehat Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi
- 5 Bahan Alami Ini Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- Atasi Batuk yang Tak Kunjung Sembuh dengan 3 Pengobatan Alami Ini
- 3 Herbal yang Bantu Jaga Jantung Anda Tetap Sehat dan Kuat
- 3 Hal Ini Harus Diperhatikan Sebelum Jual Emas Tanpa Surat di REI
- 5 Khasiat Kulit Apel, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat