Ketahuilah, Ini Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mata

Penelitian dalam jurnal medis Current Eye Research menemukan bahwa salah satu senyawa obat teh hijau yang dikenal sebagai epigallocatechin gallate (EGCG) memiliki kemampuan pelindung mata yang mendalam. Bahkan membantu mencegah pembentukan katarak.

9. Leafy Greens

Ketika datang ke kesehatan mata, beberapa makanan bisa dibandingkan dengan sayuran hijau seperti sawi, kale dan bayam.
Itu karena mereka mengandung berbagai macam nutrisi pelindung mata dan penyembuhan mata, beberapa di antaranya meliputi alpha-karoten, asam lipoat alfa, beta-karoten, lutein dan zeaxanthin.

10. Kacang

Vitamin E yang tinggi dan sumber nutrisi-nutrisi yang rutin, kacang-kacangan seperti kacang brasil mentah, kacang mete dan kacang walnut bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda.

Vitamin E membantu melindungi mata terhadap radikal bebas berbahaya.(fny/jpnn)