Ladies, 5 Nutrisi ini Bisa Membantu Mengatasi Gejala PMS
Selasa, 13 Desember 2016 – 14:44 WIB
Albacore tuna, sarden, salmon, makarel, herring dan trout merupakan makanan yang menjaga suasana hati tetap sehat karena mengandung asam lemak Omega-3.
Omega-3 bisa mempertajam pemikiran Anda dan memicu produksi hormon serotonin.
Vegan bisa mendapatkan omega-3 melalui suplemen, biji chia atau biji rami.
5. Vitamin B6.
Vitamin B memainkan peran kunci dalam kesehatan reproduksi perempuan dan vitamin B6 sangat penting dikonsumsi sebelum aliran bulanan Anda.
Satu penelitian yang diterbitkan dalam BMJ menemukan bahwa mengonsumsi supleme vitamin B6 bisa mengurangi gejala PMS.
Anda bisa mendapatkan banyak vitamin B6 dengan mengonsumsi kacang-kacangan, pisang, unggas, biji-bijian dan alpukat.(fny/chi/jpnn)
SAKIT yang dirasakan wanita saat masa PMS (Pre Menstrual Syndrome) tentu sangat mengganggu. Kuncinya, Anda harus mendapatkan nutrisi alami untuk
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
BERITA TERKAIT
- 7 Khasiat Anggur yang Ampuh Lindungi Tubuh dari Penyakit Ganas Ini
- 9 Manfaat Pepaya, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Kisah Sasya Livisya Berjuang Menemukan Keunikan untuk jadi Kreator Konten
- 'Pulang Kampung', Megawati Kangen Soto Bandung dan AQUA
- Buka Cabang di Kelapa Gading, Klinik Meditar Siap Jawab Kebutuhan Pasien
- Eksplorasi Kuliner Indonesia Bersama Sarirasa Catering dan Balenusa