Manfaat Susu UHT bagi Kesehatan Anak

Manfaat Susu UHT bagi Kesehatan Anak
Ilustrasi susu. Foto: AFP

Anak usia 1-3 tahun memerlukan 500 mg kalsium tiap harinya. Untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium ini, susu UHT bisa menjadi jawabannya. Satu sajian susu UHT mengandung 300 mg kalsium, sehingga satu kotak susu UHT ditambah dengan makanan sumber kalsium lainnya seperti yoghurt atau keju akan cukup memenuhi kebutuhan kalsium harian anak.

2. Sumber protein.

Protein disebut sebagai zat pembangun dan wajib ada dalam menu harian anak. Kekurangan protein akan menghambat tumbuh kembang anak, bahkan dapat menyebabkan gizi kurang. Susu UHT dapat menjadi salah satu sumber protein hewani yang mudah dikonsumsi.

3. Sumber lemak dan energi.

Kebanyakan orang dewasa menghindari lemak dalam susu sehingga memiliki susu rendah lemak. Namun, tidak demikian dengan anak-anak. Selain karbohidrat, anak juga memerlukan lemak sebagai sumber energi. Lemak diperlukan untuk perkembangan otak serta penyerapan beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, D, E, dan K. Untuk mendapatkan lemak dari susu sapi, anak sebaiknya mengonsumsi susu UHT full cream.

4. Kandungan mikronutrien dalam susu.

Selain makronutrien seperti protein dan lemak, susu UHT juga mengandung berbagai mikronutrien seperti vitamin (A dan B) dan mineral seperti zink, magnesium, fosfor, dan selenium. Mikronutrien tersebut penting untuk proses metabolisme dan kerja enzim di tubuh anak.

Perhatikan batasan usia

Karena praktis, mudah didapatkan di berbagai tempat, serta rasanya yang enak, susu UHT pun digemari baik oleh anak dan dewasa.

Sumber klikdokter

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News