Manfaat Tidur dengan Jendela dan Pintu Terbuka

jpnn.com - Membiarkan pintu kamar atau jendela terbuka bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Jendela dan pintu terbuka membantu mengurangi tingkat karbon dioksida dan memperbaiki aliran ventilasi dan udara.

"Anda menghabiskan hampir sepertiga dari kehidupan di lingkungan kamar tidur, tapi kualitas udara di lingkungan tidur Anda sering diabaikan," kata penulis studi, Dr. Asit Mishra dari Eindhoven University of Technology, seperti dilansir laman India Times, Kamis (11/1).

"Bayangkan ini, Anda berada dalam ruang tertutup dan memiliki kemampuan terbatas untuk menyesuaikan situasi (karena Anda tertidur) saat Anda mungkin di kelilingi oleh polutan," jelas Mishra.

Untuk mengukur kualitas tidur, peserta penelitian diminta memakai ban lengan yang mengukur suhu kulit, fluks panas, suhu tempat tidur dan tingkat kelembaban kulit.

Mereka juga memakai sensor yang melacak gerakan mereka di malam hari, termasuk indikasi kegelisahan.

Studi yang dipublikasikan di jurnal Indoor Air menemukan bahwa lingkungan tertutup cenderung kurang memiliki kebisingan latar belakang, namun juga memiliki tingkat karbon dioksida yang jauh lebih tinggi, yang mengindikasikan tingkat ventilasi yang lebih rendah.

Tingkat karbon dioksida lebih rendah saat jendela atau pintu terbuka.