Mommy, 5 Jajanan Ini Bikin Anak Susah Tidur
Sebelum tidur, anak juga harus menghindari makanan seperti junk food yang tinggi lemak dan garam, serta jajanan tinggi garam seperti keripik. Makanan seperti itu susah dicerna oleh tubuh, sehingga membuat sistem pencernaan terus bekerja saat anak tidur. Hal ini tentu menyebabkan anak susah tidur.
4. Daging merah.
Daging merah seperti steak, sosis, dan sate kambing cenderung membuat saluran pencernaan bekerja secara ekstra. Saat malam hari, jauhkan anak dari makanan atau jajanan tinggi protein hewani, agar anak tidak susah tidur.
5. Beberapa jenis sayuran.
Beberapa jenis sayuran mengandung serat yang tinggi, seperti brokoli atau kembang kol. Walaupun mengandung banyak nutrisi, makanan tinggi serat cenderung lambat untuk dicerna. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak memberikan sayuran tersebut kepada anak di malam hari.
Ingat, makanan bisa memengaruhi waktu tidur anak. Mengingat waktu tidur sangat penting untuk tumbuh kembang mereka, Anda sebaiknya tidak memberikan makanan atau jajanan di atas, yang dapat membuat anak susah tidur.(BA/RVS/klikdokter)
Jika mendekati jam tidur anak mengonsumsi makanan atau jajanan, hal ini bisa memengaruhi waktu tidurnya.
Redaktur & Reporter : Yessy
- Dokter Spesialis Penyakit Dalam: Probiotik Penting untuk Mendukung Sistem Imun Si Kecil
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini