Simak 5 Cara Mudah Jaga Kesehatan agar Terhindar dari Penyakit

jpnn.com, JAKARTA - Kesehatan tubuh sangat berharga sehingga harus dijaga dengan baik agar aktivitas harian berjalan lancar. 

Ada lima metode yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan tubuh.

1. Stop merokok dan makan makanan siap saji

Rokok maupun makanan siap saji menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti penuaan dini serta memperbesar resiko terkena penyakit degeneratif seperti jantung koroner, kanker, hipertensi, dan diabetes melitus. 

2. Jaga pola tidur harian

Cukupi jam tidur harian agar ingatan menjadi tajam, suasana hati semakin baik, dan tubuh jadi segar di pagi hari. Anda sebaiknya tidur selama 7-8 jam sehari agar tubuh tetap sehat. 

3. Kelola stres dengan baik

Stres yang terus menerus bisa melemahkan imun tubuh dan memicu kemunculan berbagai macam penyakit. Melakukan meditasi, berolahraga, bercerita dengan orang terdekat ketika ada masalah, merupakan beberapa aktivitas positif yang bisa Anda terapkan untuk meminimalkan stres.