Tidak Ingin Berat Badan Naik, Ini 3 Trik Jitu Cegah Makan Berlebihan

Tidak Ingin Berat Badan Naik, Ini 3 Trik Jitu Cegah Makan Berlebihan
Ilustrasi makanan. Foto: Pixabay

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK faktor yang bisa menaikkan berat badan seserorang, mulai dari stres, hingga makan berlebihan.

Bagi Anda yang tengah melakukan diet, makan berlebihan tentu sangat tidak disarankan.

Berikut ini cara agar Anda tidak makan berlebihan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Perhatikan asupan makanan

Kamu harus lebih memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, terutama dari segi nutrisi.

Selain itu, usahakan untuk tidak melakukan kegiatan lain saat makan.

Sebab, hal itu bisa membuat otak sulit menangkap tanda-tanda kekenyangan dan membuat kalian tidak segera berhenti untuk makan.

2. Membuat rencana menu makanan

Ada beberapa cara ampuh yang bisa Anda lakukan agar tidak makan berlebihan seperti perhatikan asupan makanan.