Tidak Perlu Konsumsi Obat, 7 Makanan Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Cepat

Tidak Perlu Konsumsi Obat, 7 Makanan Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Cepat
Ilustrasi ikan. Foto: Pixabay

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda kesulitan tidur di malam hari? Gangguan tidur di malam hari dikenal dengan nama insomnia.

Insomnia ini biasanya disebabkan karena stres, konsumsi obat, gelisah dan bermain gadget.

Banyak orang mencoba mengatasi gangguan tidur mereka dengan mengonsumsi obat.

Namun, ada beberapa makanan enak yang ternyata bisa membantu Anda tidur nyenyak.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Hindustantimes.

1. Ikan

Ikan memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi tahukah Anda, ikan juga mengandung Vitamin B6, yang penting dalam pembuatan melatonin dan serotonin, yang membantu mengontrol siklus tidur Anda.

2. Madu

Ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak dan salah satunya adalah ikan.