Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Buah Berwarna Merah Ini

Antioksidan menyerap radikal bebas dan membatasi kerusakan yang disebabkan olehnya.

Berikut ini adalah daftar buah merah yang sehat, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Stroberi

Stroberi merupakan sumber folat dan asam folat yang fantastis, yang meningkatkan kesehatan jantung dan bermanfaat bagi wanita di tahun-tahun masa subur mereka.

Stroberi juga merupakan sumber antioksidan yang baik, vitamin C yang kuat, yang, antara lain membantu meningkatkan daya tahan tubuh yang baik.

Untuk mendapatkan tambahan, cobalah menaburkan stroberi pada sereal atau menggabungkan stroberi beku dalam smoothie dengan susu skim dan yoghurt beku.

2. Ceri

Ceri kaya akan serat karena kulitnya, dan juga kaya akan vitamin C dan kalium, yang membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Ceri kering merupakan tambahan yang luar biasa untuk campuran makanan ringan dan sereal panas atau dingin sepanjang tahun.

3. Semangka

Sepotong semangka mengandung 92 persen air, dan merupakan cara yang bagus untuk tetap terhidrasi di hari musim panas yang terik.