Tingkatkan Konsentrasi dengan Mengonsumsi 10 Makanan Kaya Magnesium Ini

Biji-bijian utuh juga membantu menstabilkan gula darah, mengurangi kabut otak dan energi yang menurun.

9. Kacang Mete

Kacang mete mudah ditambahkan ke dalam kuah daging, makanan ringan, atau manisan dan berkontribusi terhadap perhatian berkelanjutan dan peningkatan suasana hati.

10. Dadih

Satu cangkir dadih menyediakan sekitar 30 mg magnesium, bersama dengan probiotik ramah usus.

Usus yang sehat mendukung penyerapan nutrisi yang lebih baik dan peningkatan fungsi otak, menjadikan dadih sebagai makanan pokok multitasking.(fny/jpnn)