JPNN.com 
Tips Mendapatkan Tidur Malam yang Nyenyak
Jumat, 13 Oktober 2017 – 21:46 WIB
Tidur. Foto: Meetdoctor
2. Mandi.
Bila Anda mandi dengan menggunakan air hangat dan langsung menuju ke dalam kamar tidur yang lebih dingin, maka penurunan suhu tubuh Anda akan mengirimkan sinyal ke tubuh sudah saatnya Anda beristirahat.
3. Membaca.
Membaca buku bisa membantu Anda tertidur lebih cepat.
4. Journal.
Memiliki journal bisa mengalihkan fikiran Anda dari keinginan menyentuh gadget di saat Anda tidak bisa tidur.(fny/jpnn)
Kurang tidur bisa menyebabkan frustasi. Kurang jam tidur juga bisa membuat Anda merasa lelah dan suka marah-marah pada keesokan harinya.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 5 Bahaya Suka Minum Kopi Setiap Hari, Penyakit Ini Bakalan Mengintai Anda
- Waspada, Ini 7 Bahaya Minum Teh Berlebihan yang Bikin Kaget
- Waduh, Ini 4 Bahaya Minum Kopi Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh Anda
- 5 Minuman Sehat Ini Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
- 12 Makanan dan Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
- 9 Teh Herbal yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
