Tips Menolak Makan Berlebihan Saat Liburan

Tips Menolak Makan Berlebihan Saat Liburan
Ilustrasi makanan. Foto: Pixabay

jpnn.com, JAKARTA - Liburan natal dan tahun baru (Nataru) sudah di depan mata. Biasanya saat liburan, nafsu makan bertambah, tidak peduli itu makanan tinggi kalori rendah nutrisi, yang penting enak.

Akibatnya berat badan bertambah

Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition Susan Bowerman mengatakan salah satu cara untuk menghindari makan berlebihan terutama makanan manis dan tidak sehat pada hidangan liburan ialah dengan menambahkan lebih banyak protein ke dalam setiap makanan.

Selain itu, mengurangi karbohidrat dan lemak olahan.

"Anda akan merasa lebih kenyang, sehingga cenderung makan lebih sedikit dan mengurangi camilan-camilan yang tidak sehat," kata Susan, Selasa (30/11).

Dia pun membagikan tips menahan godaan mengonsumsi makanan kurang sehat saat liburan:

1. Sarapan sehat yang kaya protein

Mulailah hari dengan sarapan pagi berprotein tinggi. Beralih pada sereal, cobalah shake pengganti makanan atau oatmeal dengan bubuk protein yang dicampur.

Liburan Nataru biasanya diisi dengan kulineran, agar terhindar dari konsumsi makanan berlebihan bisa mencoba 4 tips ini