Turunkan Gula Darah dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini

jpnn.com, JAKARTA - GULA darah yang sering meningkat terlalu tinggi bisa berbahaya untuk kesehatan Anda.

Anda bisa terserang diabetes jika gula darah sering meningkat melewati batas normal.

Salah satu cara mudah mengontrol kadar gula darah ialah dengan mengonsumsi beberapa buah tertentu.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Stroberi

Stroberi tidak hanya sebagai sumber vitamin C dan serat yang baik, tetapi merupakan buah yang juga minim kandungan gula alami.

Stroberi mengandung berbagai macam polifenol yang diubah mikroba menjadi bahan kimia bermanfaat untuk mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan mental yang lebih baik.

2. Alpukat

Alpukat adalah buah yang rendah gula. Buah padat nutrisi ini sarat dengan lemak sehat, yang dikaitkan dengan risiko penyakit jantung lebih rendah.

Selain potasium dan magnesium, alpukat juga mengandung vitamin E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mata serta mendukung sistem kekebalan tubuh.